PILATES
"EL deseo de curarse ha sido siempre la mitad de la salud" -Séneca-
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DEFINICIÓN DEL MÉTODO PILATES
El método Pilates es una técnica muy completa donde interviene tanto la mente como el cuerpo en su totalidad.
Es la combinación perfecta de movimientos basados en técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología, por lo que es un método muy efectivo y que se adapta a las condiciones de cada persona.
Su trabajo constante permite corregir la postura formando cuerpos longilíneos, esbeltos, flexibles y sobre todo "fuertes por dentro".
Asimismo se conecta de un modo efectivo la mente con el cuerpo y se oxigena eficazmente el organismo mediante su trabajo respiratorio.
Pilates estira, tonifica y sirve tanto para evitar lesiones como para rehabilitarlas.
La técnica puede ser practicada por cualquier tipo de personas independientemente a sus condiciones físicas, tercera edad, embarazadas y problemas físicos.
El fundador Joseph Pilates, definió Pilates como: ” un arte y ciencia que ordena
el desarrollo del cuerpo, mente y espíritu, a través de movimientos fluidos y naturales,
bajo el estricto control de la voluntad”.
ORIGEN DEL MÉTODO PILATES
Joseph Pilates, era un niño muy frágil, padecía múltiples enfermedades, asma, raquitismo, fiebre reumática……..
Para luchar contra ellas, llevaba a cabo todo tipo de actividades deportivas: natación, boxeo, gimnasia, disciplinas como el yoga. Todas ellas, junto con la danza, las fue integrando en su entrenamiento físico y técnica, hasta formar el método pilates.
PRINCIPIOS CLAVES DEL MÉTODO
* Respiración.
* Concentración.
* Control.
* Precisión.
* Fluidez del movimiento.
* Centro de energía o powerhouse.
BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
* Aumenta la resistencia, fuerza y flexibilidad, sin aumentar la masa muscular. Remodela el cuerpo.
* Fortalece los músculos débiles y estira los que han perdido flexibilidad. Equilibra el cuerpo.
* Ayuda a alinear la columna, en cifosis, lordosis, escoliosis.
* Ayuda a corregir, y a mejorar la postura.
* Mejora la respiración, coordinación, equilibrio y conciencia del cuerpo.
* A través del alargamiento de la columna, se libera la presión de los discos interverterbrales, implicando una mejoría en los casos de protusión o hernia discal.
* Aumenta la amplitud de movimiento y recupera el control corporal.
Ponte en forma con el método Pilates!!
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